50 Timmars Yoga Alliance Certifierad

Restorativ Yoga Kurs

Online start den 5:e oktober - 15:e november 2026

MED ULRICA WIHLBORG E-RYT 500

Start 5:e oktober 2026

Start 5:e oktober 2026 ⋆

Längtar du efter att balansera ditt nervsystem, sova bättre, känna dig klarare i dina tankar och beslut, få bukt med dina hormoner och reducera den där lilla bullen runt magen som inte vill ge med sig?

Eller är du en yogalärare eller coach som vill utvidga dina kunskaper med en Yoga Alliance certifierad kurs som ligger alldeles rätt i tiden?

Måndagen den 5:e oktober, 2026, kör vi igång höstens stora 6-veckors online kurs i Restorative Yoga (50 timmar Yoga Alliance Certifierad), med Ulrica Wihlborg (E-RYT 500). 

Anmälningsprocessen är ÖPPEN och alla är välkomna att anmäla sig oavsett förkunskaper och förutsättningar. Kursen avslutas den 15:e november och du får tillgång till kursmaterialet i ett år efter det.

Early Bird pris 5900 kr fram till och med midnatt den 7:e september (fullt pris efter det 6900 kr).

I denna kurs kommer du såklart att lära dig mycket, men mest av allt kommer du att få känna och FÖRVANDLA.

Kursen är skapad för att du ska uppleva en KÄNNBAR förändring i din kropp, med kunskap som inte bara stannar i huvudet utan förkroppsligas. Sedan kan du integrera dina kunskaper i din egen praktik som yogalärare, coach, space holder, eller annan verksamhet. Du kan också göra denna kursen bara för dig själv och din egen utveckling.

Under denna 6-veckors Yoga Alliance Certifierade kurs kommer du bland annat att lära dig om:

• Ditt nervsystem

• Ditt endokrina system och dina hormoner

• Din fascia (bindväv)

• Dina sensoriska receptorer

• Stressresponsen

• Effekten av kortisol

• De fem lagren av din subtila kropp

• Hur du balanserar din fysiska kropp och din subtila kropp och ditt nervsystem med fokus på Restorativ Yoga

Du får också:

• Detaljerade och pedagogiska video demonstrationer med Ulrica av 22 Restorativ Yoga positioner enligt Judith Hanson Lasaters metoder - grundaren av Restorativ Yoga.

• Fyra andningsövningar (pranayama) speciellt anpassade för ditt nervsystem.

• Fyra transformativa guidade meditationer för din egen inre utveckling.

• Varje vecka avslutas med en "Nervous System Reset" övning som du gör på kvällen i slutet på veckan för att skapa harmoni och inre frid.

PLUS!

PLUS!

Du får 12 Restorativ Yoga Klass Sekvenser som du kan använda hur du vill, skapade speciellt för bland annat:

• Djupare sömn

• Uttmattning och trötthet

• Oro och ängslan

• Vitalitet och energi

• Perimenopaus och menopaus

• PMS och mensvärk

• Värk i nedre delen av ryggen

• Friskare ryggrad

• Huvudvärk

& mer

Hur fungerar kursen?

Vi har en snygg och robust kursplattform som fungerar lika bra på datorn, din iPad och mobilen, med effektiva och vackra videolektioner med Ulrica.

Kursen är på svenska och är uppdelad i 6 veckomoduler. Vi räknar med att du spenderar runt 3 timmar totalt per vecka, fördelade på korta videolektioner med Ulrica, självreflektion och praktiska övningar — allt upplagt så att du kan göra det precis när det passar dig under veckan.

I slutet av varje vecka får du en praktisk övning i form av en reflektionsövning, ett "Nervous System Reset" med Restorativ Yoga, och en guidad meditation för djup återhämtning.

Genom kursen har du också tillgång till vår privata WhatsApp-grupp, där Ulrica är aktiv och närvarande och där vi stöttar varandra längs vägen.

Varje vecka träffas vi live med Ulrica via Zoom — sex tillfällen där vi går igenom materialet på djupet, du ställer dina frågor direkt, och vi workshoppar det du behöver för att verkligen integrera kursen. Det är här mycket av transformationen sker.

Kan du inte delta live spelar det ingen roll — alla möten spelas in. Men det är den direkta kontakten med Ulrica, vecka efter vecka, som gör den här kursen till något annat än en vanlig onlinekurs.

  • Testimonials

    “Ulrica är en mästare på att skapa transformativa resor. Hennes expertis och hängivenhet till yogans väg genomsyrar allt hon gör. Hon har en extraordinär förmåga att skapa trygga och stödjande miljöer där du kan växa och utforska, och guidar dig mot din fulla potential. En yogalärarutbildning med henne är så mycket mer än bara den fysiska delen av yoga. Det blir en holistisk resa mot en djupare förståelse av vem du är.”

    — Emma O.

  • Testimonials

    “Jag är så tacksam över att ha Ulrica i mitt liv, som människa och som en av mina yogalärare. Hon är uppriktig, kärleksfull, engagerad och generös i att dela med sig av sin visdom och kunskap. Det som skiljer henne från andra lärare är hennes djup och respekt för processen. Hennes hängivenhet att undervisa i det hon själv redan levt igenom och förkroppsligar skapar förtroende, inspiration och igenkänning. Hon har också en otrolig förmåga att skapa gemenskap och samla människor i trygga rum. Den här miljön är något alldeles särskilt, eftersom den öppnar upp för studenternas individuella utforskning av inre och yttre världar. Hon har funnits där för att guida mig genom några av mina djupaste processer. Det har hjälpt mig att komma hem, att bli mer mig själv och kliva in i mitt fullaste uttryck.”
    — Miriam M.

  • Testimonials

    “Drawing from her own experiences and her extensive study of yogic practices, Ulrica teaches from a place of real knowing. But her greatest gift is her presence. I feel so seen and heard and loved when I'm around her. The teachings she shares by her mere presence, is the gift she brings to this world.”


    — Kelly Rutherford.

  • Testimonials

    “Ulricas röst och hennes lugna närvaro låter dig släppa taget om dina förutfattade meningar om vem du är. Hon har förmågan att väcka din lekfullhet, öppna upp din glädje över att vara levande och låta dig utforska alla dina känslor. Hon kommer att se dig för den du är, djupt inne i ditt hjärta, på ett sätt som du kanske inte kan se dig själv ännu. Att ta en yogaklass med henne är en upplevelse i sig. Det är att känna sig fullt levande. Och att ha henne som sin yogalärare kommer att förändra ditt liv, som det förändrade mitt.”
    — Maria.

  • Testimonials

    “Jag träffade Ulrica för första gången 2016, och jag slogs av hennes förmåga att verkligen se varje person som kliver in genom dörren till hennes studio. Hon möter dig med så mycket kärlek och varm energi.

    Mina många utbildningar med Ulrica har haft en djupgående och varaktig inverkan på mitt liv. Hon har gåvan att kunna se dig som ditt sanna jag, utan alla de lager du samlat på dig genom livet. Det har låtit mig lära känna mig själv på ett sätt jag inte trodde var möjligt, och hitta sanningen i vem jag är. Jag befinner mig nu på en plats där jag känner så mycket kärlek och vördnad för min egen existens. Jag har lärt mig att lyssna till mitt hjärta, men också att hitta min egen sanna röst inom mig.”


    — Emmie.

  • Testimonials

    “Ulrica är mycket skicklig och kunnig, men det som verkligen skiljer henne från andra är hennes anmärkningsvärda förmåga att guida dig på din egen resa. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare kommer hon att möta dig exakt där du är.

    Hon har en sällsynt, intuitiv gåva att läsa och hålla energin i ett rum, vilket skapar möjligheten för varje enskild person i det rummet att ha en djupgående upplevelse. Du kan känna skiftet i energin när hon kliver in i ett rum. Du känner dig sedd och hörd, och det gör det till en unikt givande upplevelse. Om du har möjligheten att studera med henne kan du vara trygg i vetskapen om att du befinner dig i närvaron av en extraordinär lärare som kommer att sätta ett bestående avtryck på din resa genom livet.”


    — Christel A.

Din Investering

En sex veckor lång, helt komplett Yoga Alliance certifierad online kurs i Restorativ Yoga baserad på Judith Hanson Lasaters metod — exklusivt filmade lektioner med Ulrica, på en lättanvänd plattform. Du får 22 Restorativ Yoga positioner, 12 klasssekvenser, fyra guidade meditationer, fyra andningsövningar och ett "Nervous System Reset" varje vecka. Du har tillgång till mig direkt via en privat WhatsApp-grupp, ett community som stöttar dig hela vägen — och en 50-timmars Yoga Alliance-certifierad lärarutbildning som du kan använda resten av livet.

Early Bird Pris innan midnatt den 7:e september: 5 900 kr

Ordinarie pris: 6 900 kr

Vill du dela upp betalningen i två delar finns det möjlighet till det. Friskvårdsbidraget gäller också oftast för denna utbildningen, så kolla med din arbetsgivare så fixar vi rätt kvitto till dig.

Om Ulrica

Ulrica Wihlborg (E-RYT 500) har praktiserat yoga sedan 1998, utbildad av Mark Blanchard, YogaWorks Santa Monica och Janet Stone — genom vilken hon fick sin utbildning i Restorativ Yoga i direkt linje från grundaren av Restorativ Yoga, Judith Hanson Lasater.

Hon är grundare av Pure Yoga Sweden i Karlshamn — utsedd till "Världens Vackraste Yogastudio" av inredningsmagasinet Domino — huvudlärare för Pure Yoga Sweden Academys Yoga Alliance-certifierade lärarutbildningar, och återkommande gästlärare på Yoga Games de senaste fem åren.

Innan yogan tillbringade Ulrica nästan två decennier som redaktör på Time Inc./People magazine i Los Angeles. Hon vet vad det innebär att leva på högvarv, med stress och ofta frånkopplad från sin egen kropp. Restorativ Yoga fann henne inte som ett komplement till en aktiv träning — utan som den praktik som lärde henne att verkligen stanna upp. Att reglera nervsystemet, balansera hormonerna och nå det inre rum som alltid finns där, oavsett vad som händer utanför.

Den här kursen är inte ett filmat bibliotek du blir lämnad att studera ensam. Ulrica är med dig i kursen under sex veckor — levande, närvarande och tillgänglig. Oavsett om du är yogalärare och vill lägga till Restorativ Yoga i ditt utbud, coach eller facilitator som söker praktikens verkliga rötter, eller någon som helt enkelt behöver lära sig vila inifrån och ut — kommer du att lämna den här kursen förändrad.

Har du frågor?

Vill du ha ett info möte med Ulrica via telefon innan du anmäler dig, bara skicka ett sms till 0725-75 65 75 (eller WhatsApp) så hjälper hon dig med dina frågor.