50 Timmars Yoga Alliance Certifierad
Restorativ Yoga Kurs
Online start den 5:e oktober - 15:e november 2026
MED ULRICA WIHLBORG E-RYT 500Start 5:e oktober 2026
⋆
Start 5:e oktober 2026 ⋆
Längtar du efter att balansera ditt nervsystem, sova bättre, känna dig klarare i dina tankar och beslut, få bukt med dina hormoner och reducera den där lilla bullen runt magen som inte vill ge med sig?
Eller är du en yogalärare eller coach som vill utvidga dina kunskaper med en Yoga Alliance certifierad kurs som ligger alldeles rätt i tiden?
Måndagen den 5:e oktober, 2026, kör vi igång höstens stora 6-veckors online kurs i Restorative Yoga (50 timmar Yoga Alliance Certifierad), med Ulrica Wihlborg (E-RYT 500).
Anmälningsprocessen är ÖPPEN och alla är välkomna att anmäla sig oavsett förkunskaper och förutsättningar. Kursen avslutas den 15:e november och du får tillgång till kursmaterialet i ett år efter det.
Early Bird pris 5900 kr fram till och med midnatt den 7:e september (fullt pris efter det 6900 kr).
I denna kurs kommer du såklart att lära dig mycket, men mest av allt kommer du att få känna och FÖRVANDLA.
Kursen är skapad för att du ska uppleva en KÄNNBAR förändring i din kropp, med kunskap som inte bara stannar i huvudet utan förkroppsligas. Sedan kan du integrera dina kunskaper i din egen praktik som yogalärare, coach, space holder, eller annan verksamhet. Du kan också göra denna kursen bara för dig själv och din egen utveckling.
Under denna 6-veckors Yoga Alliance Certifierade kurs kommer du bland annat att lära dig om:
• Ditt nervsystem
• Ditt endokrina system och dina hormoner
• Din fascia (bindväv)
• Dina sensoriska receptorer
• Stressresponsen
• Effekten av kortisol
• De fem lagren av din subtila kropp
• Hur du balanserar din fysiska kropp och din subtila kropp och ditt nervsystem med fokus på Restorativ Yoga
Du får också:
• Detaljerade och pedagogiska video demonstrationer med Ulrica av 22 Restorativ Yoga positioner enligt Judith Hanson Lasaters metoder - grundaren av Restorativ Yoga.
• Fyra andningsövningar (pranayama) speciellt anpassade för ditt nervsystem.
• Fyra transformativa guidade meditationer för din egen inre utveckling.
• Varje vecka avslutas med en "Nervous System Reset" övning som du gör på kvällen i slutet på veckan för att skapa harmoni och inre frid.
PLUS!
PLUS!
Du får 12 Restorativ Yoga Klass Sekvenser som du kan använda hur du vill, skapade speciellt för bland annat:
• Djupare sömn
• Uttmattning och trötthet
• Oro och ängslan
• Vitalitet och energi
• Perimenopaus och menopaus
• PMS och mensvärk
• Värk i nedre delen av ryggen
• Friskare ryggrad
• Huvudvärk
& mer
Hur fungerar kursen?
Vi har en snygg och robust kursplattform som fungerar lika bra på datorn, din iPad och mobilen, med effektiva och vackra videolektioner med Ulrica.
Kursen är på svenska och är uppdelad i 6 veckomoduler. Vi räknar med att du spenderar runt 3 timmar totalt per vecka, fördelade på korta videolektioner med Ulrica, självreflektion och praktiska övningar — allt upplagt så att du kan göra det precis när det passar dig under veckan.
I slutet av varje vecka får du en praktisk övning i form av en reflektionsövning, ett "Nervous System Reset" med Restorativ Yoga, och en guidad meditation för djup återhämtning.
Genom kursen har du också tillgång till vår privata WhatsApp-grupp, där Ulrica är aktiv och närvarande och där vi stöttar varandra längs vägen.
Varje vecka träffas vi live med Ulrica via Zoom — sex tillfällen där vi går igenom materialet på djupet, du ställer dina frågor direkt, och vi workshoppar det du behöver för att verkligen integrera kursen. Det är här mycket av transformationen sker.
Kan du inte delta live spelar det ingen roll — alla möten spelas in. Men det är den direkta kontakten med Ulrica, vecka efter vecka, som gör den här kursen till något annat än en vanlig onlinekurs.
Din Investering
En sex veckor lång, helt komplett Yoga Alliance certifierad online kurs i Restorativ Yoga baserad på Judith Hanson Lasaters metod — exklusivt filmade lektioner med Ulrica, på en lättanvänd plattform. Du får 22 Restorativ Yoga positioner, 12 klasssekvenser, fyra guidade meditationer, fyra andningsövningar och ett "Nervous System Reset" varje vecka. Du har tillgång till mig direkt via en privat WhatsApp-grupp, ett community som stöttar dig hela vägen — och en 50-timmars Yoga Alliance-certifierad lärarutbildning som du kan använda resten av livet.
Early Bird Pris innan midnatt den 7:e september: 5 900 kr
Ordinarie pris: 6 900 kr
Vill du dela upp betalningen i två delar finns det möjlighet till det. Friskvårdsbidraget gäller också oftast för denna utbildningen, så kolla med din arbetsgivare så fixar vi rätt kvitto till dig.
Om Ulrica
Ulrica Wihlborg (E-RYT 500) har praktiserat yoga sedan 1998, utbildad av Mark Blanchard, YogaWorks Santa Monica och Janet Stone — genom vilken hon fick sin utbildning i Restorativ Yoga i direkt linje från grundaren av Restorativ Yoga, Judith Hanson Lasater.
Hon är grundare av Pure Yoga Sweden i Karlshamn — utsedd till "Världens Vackraste Yogastudio" av inredningsmagasinet Domino — huvudlärare för Pure Yoga Sweden Academys Yoga Alliance-certifierade lärarutbildningar, och återkommande gästlärare på Yoga Games de senaste fem åren.
Innan yogan tillbringade Ulrica nästan två decennier som redaktör på Time Inc./People magazine i Los Angeles. Hon vet vad det innebär att leva på högvarv, med stress och ofta frånkopplad från sin egen kropp. Restorativ Yoga fann henne inte som ett komplement till en aktiv träning — utan som den praktik som lärde henne att verkligen stanna upp. Att reglera nervsystemet, balansera hormonerna och nå det inre rum som alltid finns där, oavsett vad som händer utanför.
Den här kursen är inte ett filmat bibliotek du blir lämnad att studera ensam. Ulrica är med dig i kursen under sex veckor — levande, närvarande och tillgänglig. Oavsett om du är yogalärare och vill lägga till Restorativ Yoga i ditt utbud, coach eller facilitator som söker praktikens verkliga rötter, eller någon som helt enkelt behöver lära sig vila inifrån och ut — kommer du att lämna den här kursen förändrad.