Nervous System Reset Course
The
med 30 Timmars Yoga Alliance Certifierad Restorativ Yoga
MED ULRICA HANNA WIHLBORG E-RYT 500Längtar du efter att balansera ditt nervsystem, sova bättre, känna dig klarare i dina tankar och beslut, få bukt med dina hormoner och reducera den där lilla bullen runt magen som inte vill ge med sig?
Eller är du en yogalärare eller coach som vill utvidga dina kunskaper med en Yoga Alliance certifierad kurs som ligger alldeles rätt i tiden?
Den 13:e oktober kör vi igång höstens stora 6-veckors online kurs, The Nervous System Reset med Restorative Yoga, med Ulrica Wihlborg (E-RYT 500). Anmälningsprocessen är nu ÖPPEN och alla är välkomna att boka sin plats oavsett förkunskaper och förutsättningar. Alla kan delta! Kursen avslutas den 23:e november och du får tillgång till kursmaterialet i ett år efter du har avslutat den.
I denna kursen kommer du såklart att lära dig mycket, men mest av allt kommer du att få känna och FÖRVANDLA.
Kursen är skapad för att du ska uppleva en KÄNNBAR förändring i din kropp, med kunskap som inte bara stannar i huvudet utan förkroppsligas.
Vi tar dig från stress till en lugn trygghet där din kropp börjar flöda igen i harmoni och homeostas.
Under denna 6-veckors Yoga Alliance Certifierade kurs kommer du bland annat att lära dig om:
• Ditt nervsystem
• Ditt endokrina system och dina hormoner
• Din fascia (bindväv)
• Dina sensoriska receptorer
• Stressresponsen
• Effekten av kortisol
• De fem lagren av din subtila kropp
• Hur du balancerar din fysiska kropp och din subtila kropp och ditt nervsystem med fokus på Restorativ Yoga
Du får också:
• Detaljerade och pedagogiska video demonstrationer med Ulrica av 22 (!!) Restorativ Yoga positioner enligt Judith Hanson Lasaters metoder (grundaren av Restorativ Yoga).
• Fyra andningsövningar (pranayama) speciellt anpassade för ditt nervsystem.
• Fyra transformativa guidade meditationer för din egen inre utveckling.
• Varje vecka avslutas med en "Nervous System Reset" övning som du gör på kvällen i slutet på veckan för att skapa harmoni och inre frid.
PLUS!
PLUS!
Du får 12 Restorativ Yoga Klass Sekvenser som du kan använda hur du vill, skapade speciellt för bland annat:
• Djupare sömn
• Uttmattning och trötthet
• Oro och ängslan
• Vitalitet och energi
• Perimenopaus och menopaus
• PMS och mensvärk
• Värk i nedre delen av ryggen
• Friskare ryggrad
• Huvudvärk
& mer
Hur fungerar kursen?
Vi har en snygg och robust kursplattform som fungerar lika bra på datorn, din iPad och mobilen, med effektiva och vackra videolektioner med Ulrica.
Kursen och alla lektioner är på svenska. Den är uppdelad i 6 olika online moduler, en för varje vecka. Vi räknar med att du spenderar runt 3 timmar totalt varje vecka med en kombination av korta videolektioner, självreflektion och praktiska övningar.
Kursen är upplagd så att du kan göra den precis när du vill under veckan. De flesta lektioner är runt 10-20 minuter långa, och vi rekommenderar att du sprider ut dina lektioner under veckan med en liten stund varje dag.
Lektionerna är korta videolektioner med Ulrica som du lyssnar eller tittar på. I slutet av varje vecka får du en praktisk övning i form av en reflektionsövning och en “Nervous System Reset” praktisk övning med Restorativ Yoga och en guidad meditation för djup återhämtning och avslappning.
Genom denna kurs får du också tillgång till Pure Yoga Sweden Academy's exclusiva membership community, där vi kan stötta varandra och dela med oss av våra upplevelser.
Varje vecka har vi också ett frivilligt webinar med Ulrica via Zoom, där vi går igenom materialet, du kan fråga frågor och vi workshoppar det du behöver arbeta igenom så att du kan få ut det du behöver av kursen. Detta är ett fantastiskt tillfälle att få tillgång till Ulrica som mentor för din egen personliga utveckling.
Dessa webinars/möten kommer att schemaläggas på onsdagar kl. 20:00-21:00, start onsdagen den 15:e oktober. De är helt frivilliga och de är inspelade, så kan du inte delta på utsatt tid kan du alltid använda den inspelade länken. Du behöver inte delta i dessa live Zoom möten för att fullfölja kursen och få din certifikation.
”Ulrica har varit en fantastisk mentor. Hon har mött mig med en sådan ärlighet, kärlek och närvaro. Hon ser mig bortom alla lager och förväntningar, och det har gett mig mod att vara mig själv fullt ut."
- Emma.
Din Investering
Pris: 4900 kr.
Betalningsalternativ finns tillgängliga om du behöver dela upp summan i två eller fler delbetalningar. Yoga Alliance Certifikation (YACEP 30 timmar) ingår.
Ja, jag vill vara med!
Vi öppnar upp anmälningsprocessen onsdagen den 10:e september kl. 8:00! Men om du intresseanmäler dig innan dess, så kan du ansöka 24 timmar innan alla andra och du får garanterat en plats. Det är begränsade platser, eftersom vi vill att alla som deltar ska få den personliga hjälp de behöver och få en så fin upplevelse som möjligt. Så klicka på knappen och intresseanmäl dig nu!
About Ulrica
Ulrica (E-RYT 500) is the founder of Pure Yoga Sweden in Karlshamn, featured as "The Prettiest Yoga Studio in the World" by interior design magazine Domino. She is also the lead instructor for Pure Yoga Sweden Academy’s Yoga Alliance Certified Teacher Training Programs and Courses.
Ulrica began her yoga journey in 1998 with Ashtanga teacher Mark Blanchard in Los Angeles and practiced exclusively with Mark for many years. She did her first 200h yoga teacher training with Mark, before becoming a devoted student at the original YogaWorks in Santa Monica. After a second 200h teacher training at YogaWorks, she continued to study (300h) with Bhakti yoga teacher Janet Stone in San Francisco. She is currently immersed in Kundalini Yoga training with Kia Miller.
Before yoga became a full-time devotion, she spent almost two decades as a magazine editor at Time Inc./Time Warner in Los Angeles, at the time the largest media corporation in the world. She no longer watches the news, but instead curiously explores what it means to be human.
She has studied music and mantra with Girish and Nat Kendall, and released three singles to date on all platforms, produced by Stockholm-based music producer Rasmus Hagen.
She’s a featured teacher at Yoga Games in Stockholm, Gothenburg and Båstad, and continually holds online courses, live workshops, soundbaths and trainings from her studio in Sweden.
Her free-flowing yet anatomically aligned Vinyasa Flow classes are joyful experiences, where her intention is for you to feel embraced by the unconditional love that is our true nature. As a mother of three children and a householder yogi, she sees her devotion to the Eight-Limbed Path as a way to raise our collective consciousness so that we can find our own guru within.
